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发布时间：2025-07-04 13:54:28 来源：照葫芦画瓢网 作者：时尚

双臂老是种高治睡下垂的话，就容易造成心气的睡觉瘀闭，或者是法专郁结，莫名其妙地人就觉得不高兴、没意思。这时候，做个检查就会发现，腋下有明显的触痛和反应点，一摸就疼，http篮球甚至碰不得，这些人

睡眠都有问题。

我们就把手举起来，默默地数自己的呼吸，去听自己的心跳，通过数息、听心跳能睡着是最好的。至于睡着了以后姿势会变成什么样，那就是身体的自我调节了，另外睡着以前可以这么做，

那就是按一按神门。

这个穴位叫神门穴，是手少阴心经的原穴和输穴，位置在我们的手腕上，手一握拳，我们的手腕上就出现了一条肌腱，肌腱的内侧拐角与掌腕横纹第一道线交叉的位置，在这个窝里，手放进

去能感觉到动脉的跳动。

在北半球，只有一个方向是不能睡，就是头朝南、脚朝北的方向，其他都可以。原理是什么呢？有人用磁场来解释，有人用形象来解释，我也不做什么解释，因为这是中医的师承，我的老师

就是这么告诉我的，而且我也有亲身实践过。

所以当人的卫气收敛于内的时候，如果睡在一个空旷、比较大的房间里，人的内心也就是心神就会产生一种不安全的感觉。在南方的一些家里，虽然卧室比较大，但是架子床一到时候就能把

布幔放下来，这时候也形成了一个相对小的密闭空间，这样有助于人体的睡眠。

第一影响人睡眠的就是电视机。现在大多数人家里都在卧室放电视，看到自己困得不行了才昏昏睡去。有的人看着电视睡过去了，还在不停地做梦，做梦的情节也跟刚才看的电视内容有关。

这样的睡眠质量很差。

电视带来了大量的信息和图像，它会煽动和影响人的情绪。很多人看了悬疑的电视剧，脑子还在不断地想破案的情节；看了悲剧，悲悲切切；看了喜剧就兴奋、欢喜，心情久久不能平静；看

一些恐怖片又吓得睡不着觉。所以电视在卧室里面其实是个“陌生人”，应该把这个陌生人从卧室里面清除出去，与看电视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所

选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。

另外一个要从卧室里清除的东西就是手机和座机。很多人习惯24小时开机，在本来即将入睡或是熟睡当中被电话铃声惊醒，很容易伤害自己的心神。所以我建议我的很多病人或者朋友，睡觉

的时候一定要关手机、拔座机，天大的事情明天再说。

开始可能不管用，慢慢地建立起这种潜意识沟通机制以后，比如说，你对自己说“我明天要六点起”，人会很自然地在快到6点的时候醒了。这种自然醒是人体在自我状态下的一种自然恢复。这

也是一种很高级的潜意识疗愈术，而且这样醒来，人也会很舒服。

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